Как правилно да подредим ученическата раница и как да я носим?

Препоръки от Dr. Dieter Breithecker, Federal Commission for Promoting Posture and Movement in Wiesbaden

1. Най-лесното за прилагане правило е: в отделението, което е най-близо до гърба трябва да се поставят най-тежките учебници, книги и материали (като лаптоп). Когато тежките материали са поставени в предната част на раницата, тежестта ѝ дърпа горната част на тялото назад и за да компенсират този натиск, децата се навеждат напред. Това натоварва допълнително гръбначния стълб и не е здравословно, особено за децата в ранна училищна възраст.
2. Горната част на раницата трябва да е на нивото на раменете.
3. Дъното на раницата трябва да е на нивото на ханша, не по-надолу. По този начин тежестта е разпределена равномерно и на детето е по-удобно да я носи.
4. Всички презрамки и ремъци по раницата трябва да са добре опънати. Колкото повече каишки има, толкова по-добре – идеята им е да помагат за правилното разпределение на тежестта и да има минимално огъване на гръбначния стълб.